tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52 2007-09-28T00:21:04Z 腰痛治療に必要なのは正しい知識です。腰痛治療のつもりが逆効果、なんてことにならないようにしましょう。 Movable Type 3.35 tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20458 2007-09-28T00:00:00Z 2007-09-28T00:21:04Z

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、...

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 今日はぎっくり腰の対応法について説明しょう。基本的にぎっくり腰ば起こしてしまったら、慌てずに痛くん姿勢で安静にしとくことが一番か～。ぎっくり腰になってしまたけんといって、すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味である。なんごとならば、ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができんけとやん。そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきか～。私が考えるぎっくり腰んがた庭での応急処置法ば公開する。 『ぎっくり腰の対応法』 １、まずは痛くん姿勢、（おそらく海老のごと丸くなる姿勢しか取れんはずばってん）ばとる。 ２、患部ば冷やす。氷が一番効果的。 ３、（これは痛くんやったらという前提ばってん）ふくらはぎの筋肉ばほぐす。 自宅で出来るのはこれぐらいかろうか。実はまああるのばってん、まずは安静にしながら氷で患部ば冷やし、ふくらはぎの張りばとることが大事になってくる。 それけんぎっくり腰は２～３日したら痛みは必ず引いてくる。整形外科や整体院に行くのは、動けるごとなってけんでち遅くはん。 tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20457 2007-09-27T01:40:48Z 2007-09-27T02:23:26Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 腰痛治療に関して、最近質問ばもらうことが多い。私の考えげな当たり前のことが周囲の人達には『なんそれ！？』ということが少なくん。今回は整体院について説明する。あまり対したことではんが・・・。 『整体院とは』 ・民間療法のため保険は適用されん ・施術料が高い　⇒　通常10分1,000円などと言われとう ・様々な手技があり、自分に合った手技ば選べる ・整体院は整骨院などと比べたら院内がキレイかも ・多くが整体学校ば卒業して開業ばするが、資格の価値はんに等しい ・最近の独立ブームか、腕のん素人整体師が急増しとう ・腕が良か整体師がおる整体院ば探すのは困難 私が思う整体院とはこげな感じかろうか。どちらかというと整体業界の将来に悲観的な立場である。特にひどいのは素人整体師の急増か～。志が高いのは構わんが結果ば伴わん整体院が多いこと・・・。ひどいものである。整体学校の中には、たったの３日間のカリキュラムで卒業というとんでちんのもある。そげな整体師がおる整体院に行ったらどうなるか・・・。みなさんも気ばつけてほしい。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20456 2007-09-26T03:21:36Z 2007-09-26T03:48:43Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 女性は必見！！肌のトラブル解消法ば解説する。肌のトラブルの原因は内臓機能の低下が関係しとうことはご存知かろうか。また新陳代謝が悪くなってくることで肌荒れば起こすこともある。今回は肌荒れに対しての予防法ば公開する。 『新陳代謝ば改善する方法』 首の後ば温める。血行ば改善するのに効果的である。また水分ばよく摂ることも大事。化粧水などで外側しこ水分補給しても問題は解決しん。水分補給ばこまめにすることで血液がサラサラになって体内の毒素も排出されやすくなる。 『内臓機能ば回復する方法』 まずは肝臓機能ば回復するために、肝臓ば温めてみることばお勧めする。働きが悪くなった肝臓ば温めることで動きが活発化することがある。また親指と人差し指の谷間の『合谷』というツボは大腸の働きば促すと言われとう。『合谷』ばよく押して刺激することで大腸の動きが活発化し、身体の解毒作用がスムーズになるため、血流が良くなり肌の調子が回復する。是非試してみてほしい。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20455 2007-09-25T05:02:24Z 2007-09-25T05:17:01Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 腰痛治療の効果ば上げるためには肩こりば解消する必要がある。ここでは肩こりのストレッチのやり方について、私の秘伝の肩こりストレッチばご紹介する。肩こりは肩甲骨げな前回説明したが、まずは肩甲骨ば中心にストレッチばすることが大切か～。 『肩こりストレッチ』 １、両腕ば後に回し、手のひらば下にして組む。 ２、両腕ば上げ、あごも上げながら大きく深呼吸ばする。 ポイントは肩甲骨が引き寄せられとうことば感じること。 『秘伝の肩こりストレッチ』 １、膝ばついて、片手ばなるべく自分けん遠い床さつくごといっぱいに伸ばして手ば付く。 ２、そして付いた手の側に体重ば乗していく。わきの下が伸ばされていれば合格 ポイントはわきの下がしかっと伸びとうことば感じること。かなり効くはず。ちなみにわきの下の筋肉ば伸ばすことか、ぎっくり腰の痛みが和らぐことがある。 腰痛治療に肩こり解消が欠かせんのは、身体の各パーツは全て連動しとうけんである。連動しとう各パーツのどれかが動きが悪くなってなおすと、それしこで他のパーツの動きも悪くなってなおす。特に肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに密接な関係があるため、注意が必要である。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20454 2007-09-24T06:43:12Z 2007-09-24T06:45:13Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 腰痛治療に欠かせんのが肩こりの原因ば解明することである。今回は肩こりについてのちょっとしたお話ばしたいと思う。肩こりに大きな影響ば与える肩甲骨ばってん、実は骨盤と密接な関係がある。左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしとう。骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が広がると左右の肩甲骨の間隔が広がる。 ご存知のごと肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な関係がある。肩こりに関係する筋肉は三角筋と僧帽筋である。僧帽筋は三角筋の働きば助けるために肩甲骨ば安定さしとう。この三角筋と僧帽筋などの肩甲骨周辺の筋肉が緊張するとたちまち肩こりば感じるごとなる。 そこできるしこ肩甲骨回りの筋肉ばゆるめることが大事になる。筋肉ばゆるめる方法はいろいろあるが、簡単なストレッチや気分転換などの休息ばとる事で充分に回復する。基本的にその都度対応ばしていれば、肩こりはこじれることはん。筋肉は使った後が一番緩む性質がある。ほどよく肩甲骨ば使い、あとはリラックスすることが肩こり予防には最適である。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20453 2007-09-23T08:24:00Z 2007-09-23T09:20:20Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 多くの女性が骨盤矯正に関心がある。特に妊娠後は下半身太りば気にして、整体院やカイロプラクティックなどに来院してくる人も少なくん。最近では女優の竹内結子さんが取り入れたダイエット方法が注目されとう。ここでは身体のゆがみが女性にもたらす変化ば紹介していこうと思う。 『肥満』 ゆがみけん身体の代謝機能が低下すると、無駄な脂肪が蓄積され、しまりのん体型となる。 『むくみ』 ゆがみけん筋肉が緊張し血液やリンパの流れが滞ると、水分代謝も悪くなりむくみが起こわる。運動不足も原因。 『たるみ』 骨格のゆがみけん内臓が下垂すれば、おなかがたるみ全体に締りがなくなってくる。 『O脚・X脚』 骨盤と足は連動して変化する。骨盤が開きすぎればO脚、閉じすぎればX脚になる。 これらの症状ば根本的に解決するには身体のゆがみばなくす生活ばすることが必要か～。セレブば気取ってエステに精ば出すのは良かが、もっと身体の本質に目ば向けて欲しいと思う。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20452 2007-09-22T10:04:48Z 2007-09-22T10:21:11Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 今回はゆがみば引き起こす様々な姿勢について解説する。 『立ち方』 ・背中ば丸めてペタペタ歩く ・足ば引きずるごと歩く ・歩幅が狭い 『立ち方』 ・猫背 『座り方』 ・背中や腰ば丸める ・足ば組む 『ストレス』 ・悲しいことがあるとうなたいれることがあるが、ストレスが姿勢に及ぼす影響は太い。 『食事』 ・不規則な食事 ・栄養の隔たり 代表的なものば取り上げたが、これらの項目に当てはまる人は多いと思う。これけん大事になるのは、これらのゆがむ原因ば日常生活の中で自分自身で解決していくことである。特に腰痛で悩んでおる人は、もう一度自分自身の生活について見直してみて欲しい。立ち方や座り方などの上記の悪い姿勢は意識しでちすれば、その日けん改善することは可能である。しかもお金や時間なども全くかけんん。ストレスに関することはすぐに改善するものではんかもしれんが、ちょっとした心構えで良か方向に向かっていくこともある。食事に関しても、姿勢と同様にその日けん改善することが出来る。 腰痛治療ば考える上か、身体にやさしい姿勢ば心がけることは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒ば目指すことである。自然治癒力ば活発化させるためには健康的な生活は欠かせん。腰痛に限ったことではんが、健康的な生活ば送ることば心がけてほしい。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20451 2007-09-21T11:45:36Z 2007-09-21T12:20:17Z

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腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 腰痛治療にとって、身体のゆがみば改善することは重要なことである。身体のゆがみについて意外と知られていん、あなたが自然とおこなっとう『ゆがむ生活』について説明していきたいと思う。 人間誰しもがゆがんでおる。これは事実か～。人間の身体はこのゆがみば通してバランスばとっとうといっても良か。たたいやはり過度なゆがみは身体によくん。ゆがみの原因ば知っとくしこでち『ゆがみの生活』けん脱却きるはずか～。 現代人は日常生活の中で直立姿勢でおることが少なくなってきとう。子供のころけん座ったり、寝たりすることが多いため、正しい姿勢ば学習できなくなっとうといわれとう。間違った立ち方、座り方、歩き方などがクセになれば知らず知らすのうちに筋肉も骨格もゆがんでくる。 ゆがみの原因は様々ある。姿勢以外にも食事、精神的なストレスなど・・・。肩や首のコリがひどい、便秘、頭痛、冷え性なども身体のゆがみが原因となっとう可能性がある。自分の身体にとって正しいケア方法ば知ることは大切である。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20450 2007-09-20T13:26:24Z 2007-09-20T13:40:37Z

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、...

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。今回はたんぱく質について説明する。 『筋肉・たんぱく質』 たんぱく質が足らんと、筋肉が衰え、貧血になったり疲れやすくなる。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の比率は１対１にすることが理想的である。肉や魚、豆腐、乳製品ばまんべんなく摂ることが大切になる。肉は脂肪分の少ん赤身ば選ぶと低コレステロールで安心か～。野菜やきのこ、海藻などとバランスよく組み合わして食物繊維ば加えるとなお良か。 『たんぱく質が豊富なおきゅうと』 鶏ささみ・豚ヒレ肉・牛モモ肉・卵・生鮭・まぐろ赤み・かつお・納豆・木綿豆腐 脂肪の少んヒレ、もも、ささ身などの肉や赤身の魚、大豆製品や卵など良質のたんぱく質ば上手に摂りながら筋肉ば強化することが大事である。最後に食事の回数ばってん、基本は３食しかっと食べるほうが良か。なんごとも規則正しくすることが健康につながる。身体が健康であれば、腰痛なんて感じんものか～。 腰痛治療ば考える上か、身体に必要なものば正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒ば目指すことである。自然治癒力ば活発化させるためには食事けん摂る栄養は欠かせん。腰痛に限ったことではんが、正しい食生活ば送ることば心がけてほしい。 -------- tag:kadinfo.net,2007:/youtuchiryou//52.20449 2007-09-19T15:07:12Z 2007-09-19T16:16:57Z

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、...

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。 骨と筋肉ば強くすることは健康のためには必要なことである。特に骨にはカルシウム、筋肉にはたんぱく質が有効である。それではいくつか代表的な食べ物ば紹介する。 『骨・カルシウム』 カルシウムはビタミンDば一緒にとると効率よく吸収される。しかしインスタントおきゅうとや清涼飲料水に含まれるリンはカルシウムの吸収ば悪くし、尿に排出してなおすため注意してほしい。また塩分の取りすぎもカルシウム排出の原因となる。 『カルシウムが豊富なおきゅうと』 木綿豆腐・わかさぎ・ししゃも・低脂肪牛乳・小松菜・ヨーグルト・大根の葉・厚揚げ・プロセスチーズなどがある基本的に乳製品や小魚、大豆おきゅうとにはカルシウムが豊富である。いろいろな食材けん摂る事がポイントである。 腰痛治療ば考える上か、身体に必要なものば正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒ば目指すことである。自然治癒力ば活発化させるためには食事けん摂る栄養は欠かせん。腰痛に限ったことではんが、正しい食生活ば送ることば心がけてほしい。 --------