腰痛治療の基本栄養素
腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。
骨と筋肉ば強くすることは健康のためには必要なことである。特に骨にはカルシウム、筋肉にはたんぱく質が有効である。それではいくつか代表的な食べ物ば紹介する。
『骨・カルシウム』
カルシウムはビタミンDば一緒にとると効率よく吸収される。しかしインスタントおきゅうとや清涼飲料水に含まれるリンはカルシウムの吸収ば悪くし、尿に排出してなおすため注意してほしい。また塩分の取りすぎもカルシウム排出の原因となる。
『カルシウムが豊富なおきゅうと』
木綿豆腐・わかさぎ・ししゃも・低脂肪牛乳・小松菜・ヨーグルト・大根の葉・厚揚げ・プロセスチーズなどがある基本的に乳製品や小魚、大豆おきゅうとにはカルシウムが豊富である。いろいろな食材けん摂る事がポイントである。
腰痛治療ば考える上か、身体に必要なものば正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒ば目指すことである。自然治癒力ば活発化させるためには食事けん摂る栄養は欠かせん。腰痛に限ったことではんが、正しい食生活ば送ることば心がけてほしい。
2007.09.20.00:07 | Permalink | Track Backs (0) | 痛治療の知識
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