肩こり解消による腰痛治療

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。

腰痛治療に欠かせんのが肩こりの原因ば解明することである。今回は肩こりについてのちょっとしたお話ばしたいと思う。肩こりに大きな影響ば与える肩甲骨ばってん、実は骨盤と密接な関係がある。左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしとう。骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が広がると左右の肩甲骨の間隔が広がる。

ご存知のごと肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な関係がある。肩こりに関係する筋肉は三角筋と僧帽筋である。僧帽筋は三角筋の働きば助けるために肩甲骨ば安定さしとう。この三角筋と僧帽筋などの肩甲骨周辺の筋肉が緊張するとたちまち肩こりば感じるごとなる。

そこできるしこ肩甲骨回りの筋肉ばゆるめることが大事になる。筋肉ばゆるめる方法はいろいろあるが、簡単なストレッチや気分転換などの休息ばとる事で充分に回復する。基本的にその都度対応ばしていれば、肩こりはこじれることはん。筋肉は使った後が一番緩む性質がある。ほどよく肩甲骨ば使い、あとはリラックスすることが肩こり予防には最適である。

2007.09.24.15:43 | Permalink | Track Backs (0) | 痛治療の知識

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